Smoothie to fantastyczna sprawa- przepyszna, a jednocześnie tak zdrowa. Moje zawsze robię wg 4 takich samych kroków: woda wysokomineralizowana lub świeży sok + dobry, wyrazisty owoc (bardzo dobrze spisują się w tej roli jagody, borówki, czarne porzeczki, maliny, truskawki…) + owoc sklejający (najczęściej banan, ale dynia też dobrze by się nadała) + cały pęczek zieleniny (dla mnie najfajniejsze są: jarmuż, szpinak i natka pietruszki).

Smoothie z melona i pietruszki

Porcje

szklanki

Przygotowanie

minutes

Kaloryczność

100

kcal

Cały przepis pozwala na przygotowanie około 2 porcji koktajlu. Kaloryczność 1 porcji uwzględnia wszystkie poniższe składniki, bez dodatkowego osładzania.

Składniki

1/2 melona
2 szklanki wody mineralnej
1 natka pietruszki
1 banan
1/2 cytryny

Sposób przygotowania

Całość blendujemy 3-5 minut, aż smoothie będzie jednorodne. Pijemy, na zdrowie!

Zastanawiasz się skąd dlaczego udzielam takich, a nie innych porad? Przeczytaj „Przewodnik o blogu” i poznaj zasady, które są fundamentem zamieszczanych przeze mnie przepisów i komentarzy „okiem dietetyka”.